20 avril 2010
Chez la diététicienne
Ca y est: j'ai vu ma diététicienne. Ca s'est super bien passé. Faut dire que c'est celle qui m'a suivie lorsque j'étais à l'hôpital.
Ce qui est bien, c'est qu'elle connait mes problèmes. Et ma chirurgienne lui avait envoyé un petit mot pour moi. Ce qui me fait plaisir, c'est le sérieux dont toute l'équipe fait montre et cette chaine dont ils m'entourent tous.
Pour en revenir à ma visite de ce matin, j'ai évidemment tout son soutien. Elle a commencé par me faire parler (bon, ça c'est vraiment pas dur hi, hi, hi...), raconter un peu mon historique. Elle était accompagnée par une jeune collègue, stagiaire super sympa également, qui prenait des notes.
Lorsque j'ai commencé à donner mes menus de la semaine, elle a tout quantifié en calories.
Euh, en fait: je mange pour 2500 calories par jour environ. Autant dire que pour quelqu'un comme moi qui ne suis pas très sportive, c'est beaucoup trop.
J'avais entretemps expliqué que je ne croyais qu'en WW et là, super surprise: elles sont pour toutes les deux, la plus jeune ayant d'ailleurs suivi elle-même le programme.
Ca nous a permis de parler en équivalence points, ça m'a beaucoup aidé.
Ensuite, nous avons élaboré un programme. Compte tenu de mes problèmes de santé, certains aliments me sont interdits , d'autres que je peux réintroduire en faisant très attention.
Je n'ai pas encore bien étudié la liste mais je pense que je pourrais, sans trop de problème utiliser le programme de WW.
Mes menus ne doivent pas dépasser 1800 calories. Bien sur, je dois pratiquer une petite activité.
La piscine peut être, les beaux jours arrivent.
Voilà, je suis super motivée. Je dois revoir la diététicienne au mois d'août, elle ne pousse pas à la consommation. Mais je peux l'appeler si j'ai des problèmes.
Voilà pour aujourd'hui.
Y a plus qu'à...
18 avril 2010
Mes objectifs: le premier d'entre eux... Le programme
Je
mets
en place un programme:
-Tout d'abord, me peser chaque
semaine;
-Mettre chaque jour mes menus; (enfin essayer, ça
je ne garantis pas)
-Indiquer les commentaires de ma diététicienne ;
-Indiquer
mes
mesures.
(Il faut savoir que, parfois, on ne perd pas en poids mais
en cm)
Mes
objectifs à long terme: perdre 20 kilos.
Mon premier objectif: 5
kilos: je ne mets pas de date, je sais par expérience que ça ne marche
pas les dates butoir pour moi.
Dès que je les perds, je me fais
un petit cadeau: un livre, un vêtement...
Ensuite, 5 autres kilos
ainsi de suite. J'y mettrais le temps qu'il faudra avec l'aide de la
diététicienne mais il faut que j'y arrive.
J'ai
donc mon rendez-vous pour la diététicienne.
Mardi
20 avril 2010 à 9h30.
J'ai noté tout ce que j'ai mangé pendant
une semaine, y compris les écarts. (Ceux-là, j'en ai oublié pas mal 
)
Ils
consistent souvent en cappuccinos, accompagnés de brioches.
Tous
avec
moi...